Privatpraxis für Neurodivergenz und ganzheitliche Neuropsychologie - Dipl.-Psych. Canan Albayrak
Emotionsregulation & Stressbewältigung -
für Kinder & Erwachsene.
Unsere Emotionen sind essenziell für unser Wohlbefinden – sie beeinflussen, wie wir denken, fühlen und handeln. Doch wenn Stress, Überforderung oder emotionale Dysregulation unseren Alltag bestimmen, verlieren wir die Verbindung zu uns selbst.
In meiner Praxis unterstütze ich dich dabei, innere Balance zu finden, Stressreaktionen zu regulieren und emotionale Resilienz aufzubauen. Gemeinsam erkunden wir, welche Methoden für dich am besten geeignet sind, um einen gesunden Umgang mit Emotionen zu entwickeln.
„Wir können die Wellen nicht aufhalten, aber wir können lernen, sie zu surfen.“
— Jon Kabat-Zinn
Hast du das Gefühl, dass…
✔ Deine Emotionen dich übermannen und du Schwierigkeiten hast, sie zu regulieren?
✔ Stress dich auslaugt und dein Nervensystem ständig in Alarmbereitschaft ist?
✔ Du oft zwischen Anspannung und Erschöpfung schwankst?
✔ Innere Unruhe, Grübeln oder Angst deinen Alltag bestimmen?
✔ Du dich nach mehr Gelassenheit, emotionaler Stabilität und innerer Ruhe sehnst?
Dann könnte mein Ansatz genau das Richtige für dich sein.
Körperliche & Sensorische Besonderheiten
- Schwierigkeiten bei der Emotionsregulation / Selbstregulation
- Hypersensitivität / Hyposensitivität (z. B. Überempfindlichkeit gegenüber Licht, Geräuschen, Berührung oder Schmerz)
- Motorische Ungeschicklichkeit und Dyspraxie (z. B. Probleme mit Fein- und Grobmotorik, Stifthaltung, Gleichgewicht)
- Tics und repetitive Verhaltensweisen (Stimming)
- Essen und sensorische Probleme (z. B. sehr selektive Essgewohnheiten, Unverträglichkeiten)
- Schlafprobleme und zirkadiane Rhythmen (z. B. Schwierigkeiten beim Einschlafen, ständiges Wachwerden)
- Depressive Verstimmungen & Depressionen (z. B. Antriebslosigkeit, emotionale Leere, Rückzugstendenzen)
- Angststörungen & Panikattacken (z. B. plötzliche Angstanfälle, übermäßige Sorgen, Vermeidungsverhalten)
- Burnout & chronische Erschöpfung (z. B. Überforderung, emotionale Erschöpfung, Leistungsabfall)
- Andere psychiatrische Erkrankungen, die mit emotionaler Dysregulation oder Stressintoleranz einhergehen
Ablauf der Sitzungen - Emotionsregulation & Stressbewältigung
Jeder Mensch ist einzigartig – genau wie meine Herangehensweise.
Unsere Emotionen sind nicht unsere Feinde, sondern Wegweiser. Doch wenn Stress, Angst oder emotionale Überforderung unseren Alltag bestimmen, verlieren wir den Zugang zu unserer inneren Balance.
In einem strukturierten Prozess unterstütze ich dich dabei, dein Nervensystem zu verstehen, emotionale Muster zu erkennen und nachhaltige Wege der Selbstregulation zu entwickeln. Dabei arbeite ich mit einer Kombination aus neurowissenschaftlich fundierten Methoden, körperzentrierten Techniken und Bewusstseinscoaching, um deine emotionale Stabilität langfristig zu stärken.
So läuft die Begleitung ab:
1. Erstgespräch & Anamnese – Deine aktuelle Situation & individuelle Stressmuster
2. Individuelle Emotions- & Stressanalyse – Welche unbewussten Muster bestimmen dein Nervensystem?
3. Methoden zur Regulierung & Stabilisierung – Praktische Techniken für emotionale Sicherheit im Alltag
4. Nachhaltige Strategien für Resilienz & innere Balance – Integration in dein Leben & langfristige Stärkung
Die Kosten richten sich nach dem individuellen Behandlungsbedarf. Paketpreise und Ratenzahlungen sind möglich. Einzelsitzungen: 70 Minuten / 250 Euro; 50 Minuten / 180 Euro.
Mehr über meine Methoden erfährst Du hier:
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„Wir suchen die Lösung oft im Außen, doch die Antworten liegen in uns.“— Rumi
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